glutei belli con hack squat

In questo esercizio la stimolazione dei glutei e' molto buona e le regole da ricordarsi sono di tenere la schiena dritta appoggiata allo hack squat, peso costante ed uniforme durante tutto l'esercizio.
Mettiti in posizione sul hack squat con la schiena correttamente appoggiata ed effettua dei movimenti ascendenti e discendenti con l'aiuto degli arti inferiori ed in fase discendente non superare i 90 gradi con la parte delle gambe piegate.
Importante sempre la respirazione durante l'esercizio: espirare nella fase ascendente ed inspirare nella fase discendente.