alzare e rassodare i glutei
I glutei con il passare degli anni perdono la loro forma originale e spesso prendono qualche kg in piu' alterando cosi' i nostri bei glutei.
Bisogna far il possibile per eliminare i kg in eccesso ed allo stesso tempo rassodare i glutei.
Lo tsubo shoufu e' situato proprio al centro dei due glutei: se viene stimolato con regolarita', elimina il grasso eccedente, li arrotonda e li solleva.
Per stimolare lo tsubo shoufu, mettere le mani sui glutei epremere i due tsubo shoufu con il dito medio di ogni mano.
Per rendere piu' efficace l'esercizio, tenere le gambe leggermente divaricate e sollevarsi sulla punta dei piedi.
Mettersi in piedi con le gambe leggermente divaricate e piegare il busto a 90.
Tenere la schiena dritta e lo sguardo in avanti e le bracci a penzoloni. Portare le braccia verso l'alto e poi lasciarle cadere liberamente.
Alzare e abbassare le braccia un ventina di volte respirando normalmente.
Bisogna far il possibile per eliminare i kg in eccesso ed allo stesso tempo rassodare i glutei.
Lo tsubo shoufu e' situato proprio al centro dei due glutei: se viene stimolato con regolarita', elimina il grasso eccedente, li arrotonda e li solleva.
Per stimolare lo tsubo shoufu, mettere le mani sui glutei epremere i due tsubo shoufu con il dito medio di ogni mano.
Per rendere piu' efficace l'esercizio, tenere le gambe leggermente divaricate e sollevarsi sulla punta dei piedi.
Mettersi in piedi con le gambe leggermente divaricate e piegare il busto a 90.
Tenere la schiena dritta e lo sguardo in avanti e le bracci a penzoloni. Portare le braccia verso l'alto e poi lasciarle cadere liberamente.
Alzare e abbassare le braccia un ventina di volte respirando normalmente.
[ Indice Contenuti ]