macchina per glutei 3

Altro esercizio con macchina per rassodare i glutei .


In questo esercizio devi legarti alla gluteu machine con la apposita cavigliera e metterti di fianco rispetto alla macchina. Alza lateralmente la gamba tenuta tesa e poi torna alla posizione di partenza. E' un ottimo esercizio per le fasce muscolari del bacino. Fare almeno 20 volte per gamba per serie.